Сообщений в теме: 993

[iskander80]

Со сдавленной грудной клеткой дело обстоит так (только что сфотал):


https://yadi.sk/i/uCZmJhW93YS6HZ

Жирок специально поддерживаю, не сушусь. Животик есть)

Я тоже ток ток начал сушиться

Пару дней назад:

Неделю назад:

6лет назад

Сообщение отредактировал: iskander80 - 26 June 2018 - 18:56

[Luci Ferrum]

неплохо
чуток поработать на рельеф, т.е. уменьшить рабочие веса, увеличить повторы, вести в тренировки суперсеты и дроб, для пампинга
также неплохо побольше кардио

Какой нах рельеф - дрищ дрищем. Учтите, у меня жопа узкая. На руки и ноги давно забил по форме. Плечи плохо проработаны, грудных нет. Если найду фото, когда больше 10-ти лет назад был сухим и заметно сильнее, чем сейчас - тоже выложу - там рельефа много было.

[Весельчак У]

пока молодой можно всякой хернёй заниматься

[kem1]

В Бубновском называют "тележкой"))) Заипешься блины навешивать - еще хуже в этом плане, чем гак - там хоть частично свой вес в помощь.

хороший станок, задействует полностью бицепс бедра, да позвоночник  разгружает, вполне заменяет приседы, у кого со спиной проблемы 

ну а вешать блины-качать бицепс, тоже польза...

Сообщение отредактировал: kem1 - 26 June 2018 - 18:55

[iskander80]

хороший станок, задействует полностью бицепс бедра, да позвоночник  разгружает, вполне заменяет приседы, у кого со спиной проблемы 

ну а вешать блины-качать бицепс, тоже польза...

Да, ваще збс

я ставил последний раз 230 на 3/12

[kem1]

Какой *** рельеф - дрищ дрищем. Учтите, у меня жопа узкая. На руки и ноги давно забил по форме. Плечи плохо проработаны, грудных нет. Если найду фото, когда больше 10-ти лет назад был сухим и заметно сильнее, чем сейчас - тоже выложу - там рельефа много было.

у нас разное понятие о дрыщах...

у вас есть масса, грудь, плечи, руки

осталось за малым- поработать над рельефом 

[Luci Ferrum]

у нас разное понятие о дрыщах...
у вас есть масса, грудь, плечи, руки
осталось за малым- поработать над рельефом

Считаю, что пока рано поддерживать рельефную форму. Цели описал выше.

[kem1]

Считаю, что пока рано поддерживать рельефную форму. Цели описал выше.

ну это я вам считайте предложил для мотивации на будущее

Сообщение отредактировал: kem1 - 26 June 2018 - 19:04

[wingroad]

х.з., чего там у тебя с грудной клеткой, но трусы точно дурацкие

   

[wingroad]

Со сдавленной грудной клеткой дело обстоит так (только что сфотал):


https://yadi.sk/i/uCZmJhW93YS6HZ

Жирок специально поддерживаю, не сушусь. Животик есть)

Ты прикалываешься?

[iskander80]

Я тоже ток ток начал сушиться

Пару дней назад:

 

 

Сейчас лишних 8-10 кг как минимум

[wingroad]

Сейчас лишних 8-10 кг как минимум

Скока ты весишь?

[iskander80]

Скока ты весишь?

93

[wingroad]

93

93-100 норм -10 кг= недовес для мужика - это юношеский вес если 83- я в 18 лет 87 был

Сообщение отредактировал: wingroad - 26 June 2018 - 19:47

[нет времени объяснять]

93-100 норм

 

блэт, я не попадаю 183/92

[wingroad]

блэт, я не попадаю 183/92

тоже норм. тяж. вес - норм для мужика! Но на супер тяж. не прокатываешь

По моему дрыщем хоть и мускулистым быть стремно - у мужика не должен быть бараний вес - цЭ зашквар

Сообщение отредактировал: wingroad - 26 June 2018 - 19:52

[iskander80]

93-100 норм -10 кг= недовес для мужика - это юношеский вес если 83- я в 18 лет 87 был

у меня рост 173

[wingroad]

у меня рост 173

И чо ты хош теперь 73кг вешать? - это ж зашквар...

Это соотношение рост-вес по последним цифрам - это тот минимум граничащий с недовесом, по которым в армии оценивали врачи - то - есть - это был тот минимум, после которого для мужика считалось что он анерексик - это по твоему норм?

Сообщение отредактировал: wingroad - 26 June 2018 - 20:00

[iskander80]

И чо ты хош теперь 73кг вешать? - это ж зашквар...

Нет, 83 скинуть и постепенно набрать до 85-87 норм мышцы.

Шоб жим 120\12 рабочий был. 

Ща пока 90\12 рабочий.

Но я полгода пузо наедал, в зале только 2,5 месяца.

Сообщение отредактировал: iskander80 - 26 June 2018 - 20:00

[wingroad]

Нет, 83 скинуть и постепенно набрать до 85-87 норм мышцы.

Шоб жим 120\12 рабочий был. 

Ща пока 90\12 рабочий.

Но я полгода пузо наедал, в зале только 2,5 месяца.

Ну так жми 90/12 причем здесь вес? и вообще не в жиме дело, а в выносливости - если так тянет к спорту, то лучше в боксерский кружок запишись новичком - по бей грушу/морду - от этого толку больше будет, чем от веса который ты отожмешь - поверь. 

От этой штанги ты выносливее не становишься - да и сильнее не особо - просто определенная группа мышц и все...

Сообщение отредактировал: wingroad - 26 June 2018 - 20:06