Сообщений в теме: 993

[Allazar]

Со сдавленной грудной клеткой дело обстоит так (только что сфотал):

https://yadi.sk/i/uCZmJhW93YS6HZ

Жирок специально поддерживаю, не сушусь. Животик есть)

У вас мышцы антагонисты получают разную нагрузку, поэтому мышцы спины превалируют над грудными, так же как и бицепс более развит чем трицепс. У вас сколиоз?

Сообщение отредактировал: Allazar - 26 June 2018 - 22:33

[wingroad]

так блэт, делаю вывод, что велобайкеры тебя уже ловили

одели в облегающие лосины-велосипедки и обратили

Долго бъяснять - я катался на совсем другой херне.....

Сообщение отредактировал: wingroad - 26 June 2018 - 22:35

[Allazar]

Отличная форма! Лет 15 не меньше в зале?

15 лет будет в ноябре как тренером работаю, а в зале с 16 лет))) сейчас мне 42 года.

[нет времени объяснять]

Я думаю дело в химии, хотя черт его знает.

 

тромб оторвался и перекрыл лёгочную артерию

 

P.S. специально для винограда: Турчинскому было полных 46 лет

[нет времени объяснять]

Долго бъяснять - я катался на совсем другой херне.....

 

вот это поворот

ещё блэт не лучше

[iskander80]

вот это поворот
ещё блэт не лучше

"катался на херне....":)

[wingroad]

вот это поворот

ещё блэт не лучше

Я не знаю как это называется, но моя женушка меня уболтала - это короче трех колесное чудо с двумя седлами и двумя педалями и двумя рулями    сег. проехали на этой херне 3.5км. (это на прокат взято) на ноги дикая нагрузка , учитывая что моя женушка вообше не маслала ногами 

[Allazar]

...

Сообщение отредактировал: Allazar - 30 June 2018 - 00:46

[нет времени объяснять]

чёта ржу представив тебя на этом велотрайктандеме

 

 

 

[Luci Ferrum]

У вас мышцы антагонисты получают разную нагрузку, поэтому мышцы спины превалируют над грудными, так же как и бицепс более развит чем трицепс. У вас сколиоз?

 

Мышцы спины сильнее грудных - это да, они шли по весам, а грудные стояли. Трицепс наоборот более развит, чем бицепс. Руки целенаправленно я качал последний раз  в 2006 году, затем забросил зал полностью, вернулся в ленивый режим тренинга в 2016, жирел и занимался, только так масса пошла, но силовые маленькие по сравнению с прошлыми достижениями. У меня рост мышц идет только на 1-2-х рабочих подходах с рабочими весами на 12 повторений. Отдых между работой на одну группу мышц чуть больше недели - иначе сгораю.

 

Сколиоз и сутолость были с детства, мануальших вылечил, когда мне было около 25-ти, поэтому иногда регресс случается (многих это забавит, когда я из большого в маленького превращаюсь, хотя масса моя не меняется). К Бубновскому год проходил - спину стабилизировали, "ломаюсь" реже, боли в грудном отделе редки. А с поясницей все хорошо было всегда. Но по схеме Бубновского выжигаются мышцы - многоповторка и занятия больше часа. За год не набрал мяса совсем)))

[wingroad]

чёта ржу представив тебя на этом велотрайктандеме

 

Ну тип такого .... ток по серьезнее )))) Да я сам ржу ))) Но! Жена сказала надо ехать , значит надо!  ее же тоже надо иногда ублажать)))))

[Allazar]

Мышцы спины сильнее грудных - это да, они шли по весам, а грудные стояли. Трицепс наоборот более развит, чем бицепс. Руки целенаправленно я качал последний раз  в 2006 году, затем забросил зал полностью, вернулся в ленивый режим тренинга в 2016, жирел и занимался, только так масса пошла, но силовые маленькие по сравнению с прошлыми достижениями. У меня рост мышц идет только на 1-2-х рабочих подходах с рабочими весами на 12 повторений. Отдых между работой на одну группу мышц чуть больше недели - иначе сгораю.

 

Сколиоз и сутолость были с детства, мануальших вылечил, когда мне было около 25-ти, поэтому иногда регресс случается (многих это забавит, когда я из большого в маленького превращаюсь, хотя масса моя не меняется). К Бубновскому год проходил - спину стабилизировали, "ломаюсь" реже, боли в грудном отделе редки. А с поясницей все хорошо было всегда. Но по схеме Бубновского выжигаются мышцы - многоповторка и занятия больше часа. За год не набрал мяса совсем)))

Можно узнать ваш возраст? ВЫ сейчас не занимаетесь в зале?

[kem1]

Я Линдовера раньше недолюбливал,он казался мне слишком надменным. Пока не познакомились,он к нам приезжал.Классный мужик,с удовольствием делится опытом, да и вообще очень много знает.

может по жизни нормальный, но на видео роликах как то на тренях действительно как то надменен

и слишком зациклен на книжках силуянова

кстати, наверное заметили левое предплечье у него травмировано, гораздо худее правого, мышцу наверное оторвало, и как он с таким дефектом чемпиона один раз выиграл

все таки главное в ББ это не только рельеф, а симметрия и гармония

[kem1]

Саш, у тебя хорошая фактура. Низ спины не хочешь проработать? Будет заи_пись, если продлишь спину вниз. Подтягивания параллельным узким хватом к груди (30-40 см между кистями).

низ спины хорошо прорабатываемся гиперэкстензиями, главное правильно делать

[wingroad]

По мне так сильно перекачен и тем самым может вызывать ревность у простых пацанов, кто хотел бы его избить и показать этим что качек не решает

Сообщение отредактировал: wingroad - 26 June 2018 - 23:21

[Luci Ferrum]

Можно узнать ваш возраст? ВЫ сейчас не занимаетесь в зале?

 

Мне почти через месяц будет 40-к, я занимаюсь, но не убиваюсь как это было до 2006 года. Цель - быть большим, поддерживать организм в тонусе и стабилизировать объем грудной клетки. Занимаюсь раз в неделю - качаю дельты, грудные разводками и спину, иногда становую (не чаще раза в 2 недели), гиперэкстензия в начале и в конце тренировки (периодически ее хожу делать в течение дня на работе). Бегаю, присед исключил, т.к. дыхалка перестала грузиться от многоповторки с малыми весами, а больше 65 кг - чувствую компрессию позвонков.

 

З.ы мне легче бегать быстро, чем медленно.

 

З.з.ы. если я перестаю заниматься в зале, то я теряю форму, жрать не хочется, не замечаю, как сам съедаю себя - за пару лет могу весь исчезнуть))) Восстанавливаться после перерыва конечно легче, если ранее чего-то достиг, но качество мышц вроде хуже.

Сообщение отредактировал: Luci Ferrum - 26 June 2018 - 23:25

[Luci Ferrum]

низ спины хорошо прорабатываемся гиперэкстензиями, главное правильно делать

как это? гипреэкстензия только столбы укрепляет, а широчайшим от нее ноль по нагрузке.

[Allazar]

может по жизни нормальный, но на видео роликах как то на тренях действительно как то надменен

и слишком зациклен на книжках силуянова

кстати, наверное заметили левое предплечье у него травмировано, гораздо худее правого, мышцу наверное оторвало, и как он с таким дефектом чемпиона один раз выиграл

все таки главное в ББ это не только рельеф, а симметрия и гармония

Да, он показывал свою травму,говорил вроде что питарда взорвалась в руке. В жизни он действительно другой,намного проще чем кажется в видеороликах.

[павел эт хоум]

х.з., чего там у тебя с грудной клеткой, но трусы точно дурацкие

и воротник какой-то боярский

Сообщение отредактировал: павел эт хоум - 26 June 2018 - 23:23

[kem1]

как это? гипреэкстензия только столбы укрепляет, а широчайшим от нее ноль по нагрузке.

 

да правильно, столбы это и есть низ спины

то, что выимеете ввиду это нижняя часть  широчайших

крылья, ширину хорошо развивают подтягивания широким хватом и наклоные тяги к поясу со штангой или гантелями

толщину и низ спины делает тяга, низ гиперэкстензия 

и как правильно сказали узкие подтягивания для низа широчайших 

Сообщение отредактировал: kem1 - 26 June 2018 - 23:31